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海参小米粥的家常做法以及功效作用

2019/11/25 19:34:00

海参小米粥如果烹制恰当吃起来不但细嫩可口,而且有很多的食疗保健作用,尤其是对于妹子们来说,更能起到生血养血、补血调经的作用,而且对于产妇来说,更适合调养虚寒体质,恢复体力。但是很多人只知道小米粥怎么熬,却不知道海参小米粥怎么熬制,今天小编就来和大家一起分享一下吧。

(一)海参小米粥的加长做法步骤
第一步准备好一个泡发好的海参,清洗干净备用;
第二步锋利的刀子将腹部拉开一条缝,然后冲洗干净,头部有点小牙齿和沙嘴要取下来,冲洗干净备用。
第三步将小米淘洗干净,加适量水,大火烧开,转小火慢熬十五分钟。
第四步海参放入锅里,中火煮1分钟左右。
第五步在出锅前的一分钟,撒适量的枸杞子,加少许盐和鸡精搅匀,调味即可关火。
第六步海参小米粥就可以盛入碗中,慢慢的享用了。
(二)海参小米粥的功效和作用
海参小米粥的不仅味道可口,易消化,而且海参小米粥的营养价值丰富,它含有丰富的赖氨酸,能促进人体发育、提高人体免疫力,并有提高中枢神经组织功能的作用;还富有精氨酸,有改善脑、性腺神经功能传导作用,减缓性腺衰老,提高勃起能力;人体中需要的微量元素铁、维生素B1、B12等,在海参小米粥中的含量也很高,不论是对于贫血的女性、婴幼儿还是分娩后的产妇来说,都是很合适的一种粥品;海参含有丰富的胶原蛋白,使肌肤保持光滑和富有弹性,起到美容作用;常喝海参小米粥还可以帮忙缓解工作疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效。
正所谓“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”我们除了常喝海参薏米粥之外,还是应该和其他粥搭配着喝,比如莲子粥、杏仁粥等。当然,光是靠喝粥来补充身体能量是不够的,还要适当的多吃一些水果蔬菜和面食,这样才能做到营养均衡,我们的身体才会更加的健康。
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